男人真正不敢放手的女人，往往有能力随时抽离关系并重新定义自我价值

在两个人的交往过程中，有些人总是把“谁先开口”当作权力博弈的关键，也许是受到传统观念的影响，很多女性习惯用冷淡和沉默来试探对方的在乎程度，等着对方妥协或主动，仿佛一场心理拉锯战能决定谁更重要，可在实际关系里，这样的较劲常常让人陷入自我怀疑，尤其是在经历了长时间的冷战之后，才发现自己被困在原地，那个曾经让她彻夜失眠的人早就开始了新生活，还会在朋友圈晒出新的恋情，留下的是未读消息和无数猜想，英国心理学家John Bowlby在依恋理论研究中也指出，过度依赖情感回应容易导致焦虑和失控感，这种状态让人把情绪主导权交给了别人，越是在意对方的行为，越容易忽略自身的需求和感受。

有人会问，主动一点是不是就意味着低姿态或者讨好？

其实主动并不等于妥协，它更像是一次筛选和验证，哪怕发信息先开口，也不是为了证明自己，而是在观察对方是否值得自己继续投入，这一切的前提，是有能力随时调整自己的投入和抽离，不会因为对方的冷淡或者迟疑而全盘否定自我，有些人能做到在付出热情时毫无保留，却也能在关系出现消耗感时迅速止损，主动不是为了被需要，而是确认自己的选择是否值得继续。

在实际案例中，像法国电视剧《Call My Agent!》里的女性角色，她们在工作和感情中都极少被动等待，常常把重心放在事业、兴趣或者社交圈，哪怕恋爱失利，也不会失去生活的动力，这种分散式的能量支点让人即使面对情感波折依然保有掌控感，经常有人会在社交账号上分享经历，讲述如何在关系中设定底线，比如出轨或暴力一旦发生就果断降级，不再纠结于对方的态度，而是清楚自己真正能接受什么，心理学期刊《Personality and Individual Differences》2022年刊登过一项研究，结果显示，拥有独立生活圈和积极兴趣的人更容易在关系里保持心理弹性。

情感里的主动权还体现在能让对方看到你的价值，比如在日常相处里，稳定的情绪，自我成长的能力，还有对生活的热情，这些特质远比刻意制造戏剧冲突更有吸引力，偶尔主动联系，偶尔选择沉默，这种不确定性会让对方在关系里无法完全掌控你的动向，反而激发出关注和投入的动力，心理学家Helen Fisher在TED演讲里提到过，人类对不可预测的关系更容易产生兴趣和持续投入。

最后，很多人都在问，怎样才能真正做到不被困在别人的情感定义里？

关键在于持续塑造自我，不让任何一段关系成为生活的唯一核心，正如西蒙·波伏娃在《第二性》里写的，女性可以主动建构自己的身份和价值，主动联系不是丢掉尊严，而是在选择是否继续前进，真正让人难以割舍的，不是你会不会先低头，而是你随时有勇气开启新篇章，感情里能把主动权握在手中的人，总能让对方意识到失去她是不可逆的损失。

欢迎你分享你在情感主动与自我掌控上的想法，信息参考自《Personality and Individual Differences》2022年刊、TED演讲Helen Fisher、波伏娃《第二性》。